Preguiça ou procrastinação?

   Se há algo que parece perseguir qualquer pessoa com objetivos ambiciosos - ou até só com coisas mínimas para fazer - é a famosa procrastinação. E não, não é a mesma coisa que preguiça. Antes de partilhar a minha experiência, queria só trazer aqui algumas informações que encontrei e que me fizeram refletir.
  Primeiro: a procrastinação não é, como muitos dizem, preguiça disfarçada. E a preguiça, por sua vez, também não é um traço da personalidade. É um padrão. Um comportamento repetido, muitas vezes inconsciente, motivado por diversos fatores - entre eles, a forma como o nosso cérebro funciona.
  O nosso cérebro é programado para nos manter confortáveis, seguros e longe de qualquer esforço que pareça “ameaçador”. A procrastinação acontece muitas vezes porque associamos determinada tarefa a um desconforto (mental, físico, emocional) e, para nos proteger, o cérebro adia essa ação. Troca por algo mais confortável, mais imediato e/ou mais familiar. Pode parecer sabotagem, mas é só autoproteção.
  Outro facto curioso: o cérebro não distingue a verdade da mentira. Se disseres constantemente a ti próprio “eu sou péssimo nisto”, ele vai acreditar e agir em conformidade. Mas o contrário também é verdadeiro - se começares a repetir que és bom em determinada coisa, mesmo sem sentir isso no início, o teu cérebro pode começar a alinhar-se com essa ideia. Isso explica porque é que tantas técnicas de desenvolvimento pessoal falam sobre afirmações ou visualizações positivas. No fundo, trata-se de reeducar o cérebro.
  Agora... tudo isto é muito bonito na teoria. Mas, e na prática?
  Eu já li artigos sobre este tema, já vi vídeos com dicas para superar a procrastinação e já tentei aplicar métodos como o “pomodoro”. Não vou dizer que nada funcionou, porque talvez o problema esteja em mim. Talvez eu não tenha sido consistente. Ou talvez o que funciona para uns, não funciona para outros. A verdade é que a procrastinação ainda é uma presença constante na minha vida, especialmente nos meus projetos criativos.
  Já escrevi dois livros e estou a meio do terceiro. E a história repete-se sempre.
O primeiro livro comecei em 2021. No início, foi com entusiasmo, mas por causa da escola e da vida, fui adiando. Cheguei ao final de 2023 com cerca de 20 mil palavras escritas e uma frustração imensa por ter deixado aquilo arrastar-se durante dois anos. Foi então que, em dezembro, decidi: “Eu não posso continuar assim. Falta pouco. Vou focar-me e acabar isto.” Passei o mês inteiro a escrever, praticamente todos os dias. Entrei em janeiro com essa mesma vontade, e mesmo com a sensação de que “falta pouquíssimo”, ainda levei mais 15 dias a escrever em todos eles até às 2/3 da manhã. Mas acabei o livro. E foi uma das melhores sensações da minha vida.
  Com o segundo livro foi igual. Tive a ideia em junho de 2024. Escrevi entre 10.000 a 15.000 palavras (outra vez 15 mil palavras!) e, como sempre, parei. A motivação evaporou-se. Mas em dezembro (outra vez dezembro!), veio aquele estalo: “Já fiz isto antes. Vou fazer de novo.” E assim foi. Um mês e meio, focado. Várias horas por
dia. E o segundo livro ficou concluído.
  Agora, no terceiro livro, adivinha? Já escrevi 15 mil palavras (de novo o mesmo padrão). E parei. Já vou há um mês e meio sem tocar nele. Zero produtividade. Só que a diferença é que, desta vez, ao menos comecei um blog, que já levo há um mês sem falhar um único dia - o que mostra que sou capaz de manter uma rotina. Mas a dúvida persiste: porquê que consigo focar-me tanto em certas alturas, e noutras sinto que não consigo fazer nada? Porquê esta oscilação entre um foco quase obsessivo e uma apatia total?
  Não sei. Sinceramente, não sei.
  Talvez seja um ciclo natural. Talvez o meu cérebro precise mesmo desses períodos de pausa para recuperar energia criativa. Talvez eu tenha dificuldade em manter projetos a longo prazo sem perder o entusiasmo. Ou talvez... talvez eu só esteja a tentar encontrar uma explicação lógica para algo que é mais emocional do que racional.
  Este texto não tem como objetivo dar-te soluções. Não sou coach de produtividade. Não sou psicólogo. Só sou mais uma pessoa que se debate com isto, dia sim, dia não. E às vezes, só o facto de escrever sobre o tema já ajuda. Pode ser que alguém que leia se identifique e pense: “Olha, afinal não sou só eu.”
  Se quiseres dicas, o Google está cheio delas. Algumas talvez funcionem contigo. Comigo... ainda estou a tentar descobrir o que funciona. Mas prometo que, assim que descobrir, venho cá contar.
Até lá, seguimos. Mesmo que seja aos tropeções.
  E tu, também te sentes preso entre momentos de foco absoluto e fases em que não consegues fazer nada? Como lidas com isso?